Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on reddit
Reddit
Share on vk
VK
Share on odnoklassniki
OK
Share on tumblr
Tumblr
Share on skype
Skype
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email

Đứng ngồi không yên trước vẻ đẹp đốt cháy mọi ánh nhìn của nữ DJ sexy Jenny Yến

Không chỉ là một nữ DJ tài năng, Jenny Yến còn khiến nhiều chị em mê mẩn bởi những bài tập giúp giữ eo nhỏ cực dễ thực hiện và có hiệu quả cao.

Nhắc đến nữ DJ sexy Jenny Yến, nhiều người ngay lập tức nhớ đến vòng eo siêu nhỏ của cô nàng. Mới đây, nữ DJ đã khiến các chị em bàn tán rôm rả khi chia sẻ cách để có được vòng eo con kiến cực sexy. Và nhìn vào body nóng bỏng, gợi cảm mà Jenny Yến đang sở hữu thì không lạ khi đông đảo chị em vội vã note lại và áp dụng theo.

Những thông tin cơ bản nhất về nữ DJ đình đám Jenny Yến

Jenny Yến là một nàng DJ đình đám và tài năng mà không ai không biết đến. Cô nàng từng góp mặt trong nhiều sự kiện lớn và khuấy động tất cả mọi người bằng những bản nhạc cực chất. Bên cạnh tài năng được công nhận, Jenny Yến còn khiến nhiều người ngây ngất trước vẻ đẹp gợi cảm của mình. Đặc biệt là vòng eo siêu nhỏ khiến phái nữ ganh tỵ.

Nhung thong tin co ban nhat ve nu DJ dinh dam Jenny Yen min

Những thông tin cơ bản nhất về nữ DJ đình đám Jenny Yến

Trước khi bén duyên với nghề DJ, Jenny Yến cũng được nhiều người nhắc đến là một hot girl nóng bỏng với vòng eo cực nhỏ. Cô nàng sinh năm 1997 này từng không ít lần khiến dân cư mạng chao đảo vì quá đẹp. Khi bắt đầu với công việc DJ, tài năng của nàng hot girl cũng sớm được công nhận và đánh giá cao.

Có thể nói, Jenny Yến là một cô gái khá đặc biệt. Không chỉ là bóng hồng trong lòng các đấng mày râu, cô nàng cũng là cái tên được nhiều chị em quan tâm. Bởi lẽ ai cũng tự hỏi liệu phải tập luyện như nào mới sở hữu được vòng eo đáng mơ ước như Jenny Yến? Chính vì thế, không một động thái nào của nàng DJ mà các chị em không quan tâm.

Jenny Yen la cai ten duoc nhieu chi em quan tam vi co voc dang co the qua dep min

Jenny Yến là cái tên được nhiều chị em quan tâm vì có vóc dáng cơ thể quá đẹp

Xem thêm:

Phấn khích trước các bài tập được Jenny Yến chia sẻ để có vòng eo như ý

Cùng là phái nữ và hiểu được vấn đề của các chị em, Jenny Yến không ngần ngại chia sẻ những kinh nghiệm của mình. Cô nàng cho biết để có thân hình bốc lửa với vòng eo siêu nhỏ cần phải kiên trì luyện tập. Và tất nhiên, điều này phải duy trì suốt và không thể lơ là. Do đó, nếu muốn sở hữu vòng eo con kiến, bạn có thể tập theo những gợi ý của Jenny Yến là:

Phan khich truoc cac bai tap duoc Jenny Yen chia se de co vong eo nhu y min

Phấn khích trước các bài tập được Jenny Yến chia sẻ để có vòng eo như ý

Gập bụng

Gập bụng là động tác đầu tiên được DJ Jenny Yến thực hiện mỗi ngày để giữ được vòng eo thon gọn. Việc ép bụng bởi chân và ngực sẽ giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt là mỡ tích tụ ở trước bụng. Tuy nhiên vì động tác này khá tốn sức và dễ gây đau nhức nên bạn cần tập nhẹ nhàng trong thời gian đầu để làm quen dần.

Gap bung la mot trong nhung dong tac duoc Jenny cham chi luyen tap de co vong eo thon gon min

Gập bụng là một trong những động tác được Jenny chăm chỉ luyện tập để có vòng eo thon gọn

Jenny Yến cũng chia sẻ rằng trong những ngày đầu, bạn sẽ cảm thấy lưng đau nhức và cơ đùi cũng mỏi. Tuy nhiên chúng sẽ hết khi bạn dần quen với cường độ luyện tập. Vậy nhưng nếu quá gắng sức khi tập, thậm chí khi đi lại bạn cũng sẽ cảm thấy khó khăn và ăn không ngon. Do đó, việc luyện tập phải có mức độ phù hợp với từng giai đoạn.

Nu DJ khuyen nguoi moi tap nen khoi dong nhip nhang khong can co qua suc min

Nữ DJ khuyên người mới tập nên khởi động nhịp nhàng, không cần cố quá sức

Plank

Plank có lẽ là động tác không còn xa lạ gì với các chị em phụ nữ. Tuy nhiên ít người biết rằng, bên cạnh việc làm mông săn chắc, chúng cũng có những ảnh hưởng tích cực đến việc đốt cháy mỡ thừa ở eo. Đây cũng là một trong ba động tác được Jenny Yến luyện tập thường xuyên nhất mỗi khi ở nhà.

Plank giup Jenny Yen vua lam nho eo lai them san chac no nang co mong min

Plank giúp nàng Dj vừa làm nhỏ eo lại thêm săn chắc, nở nang cơ mông

Plank là động tác mà người tập cần giữ cho ba điểm là đầu, ngực và mông thành một đường thẳng. Khi tập động tác này, bạn chỉ nên duy trì trong khoảng thời gian từ 1 đến 3 phút mà thôi. Nhìn khác đơn giản nhưng chúng lại vô cùng tốn sức đấy. Chính Jenny Yến cũng suýt bị chấn thương vì tập động tác này quá mức khi ở nhà.

Chống đẩy nâng chân

Động tác cuối cùng giúp bạn có thể sở hữu vòng eo quyến rũ như Jenny Yến chính là chống đẩy nâng chân. Theo đó, động tác này sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa tích tụ ở hai bên ông, tạo nên đường cong chữ S cực kỳ hoàn hảo. Với động tác này, bạn nên duy trì từ 10 đến 15 nhịp để đạt được hiệu quả tốt nhất khi tập luyện nhé.

Co nang luon duy tri thoi quen chong day nang chan 15 nhip de giam mo thua hai ben hong min

Cô nàng luôn duy trì thói quen chống đẩy nâng chân 15 nhịp để giảm mỡ thừa hai bên hông

Nàng Dj sexy vốn đã quá nổi tiếng với body cực phẩm và vòng eo nhỏ như eo con kiến. Để có thêm động lực luyện tập, bạn có thể chiêm ngưỡng nhiều bức ảnh đỉnh cao khác của cô nàng tại nhacaiso.net nhé!

 

Nhà cái W88 - Trang cá độ bóng đá uy tín nhất Việt Nam

4.9
4.9/5

W88 đã nhanh chóng gây dựng được thương hiệu và uy tín của mình tại Việt Nam nhờ năng lực và chất lượng nổi bật của đội ngũ hỗ trợ và chuyên gia cá cược bóng đá,… ( đọc thêm)

Nhà cái M88 - Trang cá độ bóng đá lớn nhất thế giới

4.8
4.8/5
nha cai m88

M88 hiện đang là nhà cái được ưa thích nhất tại châu Á, đồng thời cũng là trang cá độ bóng đá lớn nhất hiện nay. M88 bắt đầu hoạt động từ năm 2004, tới nay đã có hơn 10 năm kinh nghiệm,… ( đọc thêm)

Nhà cái Fun88 - Trang cá cược bóng đá uy tín

4.8
4.8/5

Fun88 đã từng là nhà tài trợ của các câu lạc bộ bóng đá thuộc Ngoại hạng Anh là Tottenham Hotspur và Burnley, điều này cho thấy tiềm lực tài chính và độ uy tín của nhà cái này,… ( đọc thêm)

Nhà cái FB88

4.6
4.6/5

FB88 là một trang cá cược bóng đá ra đời sau rất nhiều nhà cái tên tuổi khác trên thị trường hiện nay nên FB88 có lợi thế được học hỏi được nhiều từ các “đàn anh”,… ( đọc thêm)